招待状
慌ただしい日常に、ふと疲れを感じていませんか？
「少し休みたい」──その直感を大切にしてください。
デバイスを手放し
空と呼吸と自分自身に出会うための3日間。
この招待状は、その始まりです。
天空のヨガリトリート
熱海の高台から望む
空が近い天空のリトリート
Retreat Plan Summer 2025
～天空のヨガリトリート～
本当の意味で、ゆっくりと心と体をほどくために——
滞在は2泊3日からとさせていただいています。
このリトリートは完全招待制・少人数限定。
だからこそ、安心して深くリラックスできる時間があります。
📍場所：熱海 T邸
🛏️ 2泊3日 / ¥27,500（税込）／お一人様
（ヨガ2回、瞑想2回、朝食2回、2泊の宿泊を含みます）
※昼食は各自で
※2日目の夕食はオプション（¥3,000～4,000／名）
※参加人数：2〜4名
※料金・プログラム内容は予告なく変更となる場合がございます。
🕊️ リトリート スケジュール例
🌙 ［金曜日］
・熱海駅にてお迎え（※夕食はお済ませください）
・ウェルカムドリンク（デトックスティー）
・オリエンテーション／瞑想
・静かな夜をお過ごしください
🌞 ［土曜日］
・朝：天空ヨガ
・ヘルシー朝食
・自由時間（温泉・ビーチ・ハイキング・カフェ・美術館など）
・夕食（オプション：地元の新鮮な海の幸）
・ヨガニードラ／瞑想
・静かな夜をお過ごしください
🌿 ［日曜日］
・朝：天空ヨガ
・ヘルシー朝食
・自由解散（ご自身のタイミングでお帰りください）
🚭 全館禁煙 ／ 🚫🍷 アルコール不可
📵 滞在中は、心からゆるむ時間を過ごしていただくために
デジタルデトックスをおすすめしています。
スマートフォン、Kindle、iPad、音楽プレーヤーなどのご使用はご遠慮いただき、
代わりに、紙の本、日記帳、ペンなど、
「静けさ」と「自分自身」とつながるアナログなものをお持ちください。
ゆっくりと、じっくりと、自分を思い出す3日間をお過ごしください。
Who is this retreat for?
🌿こんな方におすすめです
デジタルデトックスを求めている方
スマホやタブレットから離れ、「今ここ」にしっかりと戻ってきたいと感じているあなたへ。
心の静けさを大切にしたい方
自然に包まれながら、ヨガや瞑想を深める時間を持ちたい方に。
つながりを大切にする方
似た価値観を持つ人との出会いや、共に過ごす時間に意味を感じる方。
シンプルな暮らしに喜びを見出せる方
自然の中での散歩、体に優しいごはん、心からの会話。そんな素朴な瞬間を大切にできる方。
変化を受け入れたい方
少しだけコンフォートゾーンを抜け出して、自分をより深く見つめてみたい方。
✨ご参加前にご確認ください
すべての方にとって心地よい時間となるよう、以下の点をご一読ください：
📵 デジタルからの離脱
滞在中は、意識的にデバイスを手放し、マインドフルな空間を保つことをお願いしています。
🤝 積極的な参加
このリトリートは、参加者のエネルギーによって育まれます。見学のような姿勢ではなく、共に場をつくる意識が大切です。
🌤 柔軟な心
天候やグループの流れに応じてスケジュールが変わる場合があります。柔軟な気持ちでご参加ください。
🏡 共同生活
宿泊・食事はシェアスタイルです。お互いを思いやる姿勢と小さな気配りが、滞在をより心地よくしてくれます。
FAQ
Q：料金に含まれる内容は？
A：2泊3日、ヨガ2回、瞑想2回、ヘルシー朝食2回、宿泊
（昼食は別、夕食はオプション¥3,000～4,000）
Q：夕食はついていますか？
A：基本は付きませんが、2日目の地元海鮮が選べます。
Q：初心者でも参加できますか？
A：もちろん大歓迎！やさしいクラスで、それぞれに合わせて進めます。
Q：すべてのセッションに参加する必要は？
A：気分に合わせて、無理なくご参加ください。
Q：持ち物は？
A：動きやすい服、マイボトル、個人的に必要なもの（本やジャーナル推奨）。ヨガマット・道具はご用意します。
Q：Wi‑Fiや携帯電波は？
A：Wi‑Fi利用可能ですが、あえて脱デジタル体験をおすすめします。
Q：アクセスは？
A：到着日は熱海駅への送迎あり。帰りも同様にサポートします。
Q：特別な食事対応は可能？
A：可能です。ご予約時にベジタリアン、アレルギーなどお知らせください。
Q：定員は？
A：2～4名の少人数制です。
Q：キャンセルポリシーは？
A：0〜2日前：料金の100％
2〜7日前：50％
TOM 先生
日本生まれ・シカゴ育ちのTom先生は、個人や企業と共に、ヨガと呼吸法を活用したストレス軽減とマインドフルネスの実践をサポートしています。心身のバランスを整え、生産性や創造性を高めることを目指しています。
Tom先生の指導スタイルは、アシュタンガ・ビクラム・ハタヨガ、そしてヴィパッサナー瞑想を統合したもので、インド・ダラムシャーラにてERYT200／ERYT500の国際資格を取得。ジョン・スコット先生やハラクマケン（Ken Harakuma）先生のもとでも学びを深めてきました。
ヨガは単なる柔軟性のための運動ではなく、心を静め、人生と仕事における創造性を高めるツールです。実際、現代の多忙なライフスタイルにおいて、ヨガと瞑想がもたらす恩恵は多くの研究でも裏付けられています。
Tom先生は、「現代人のストレスの根源は、身体と心の分離にある」と考えています。
その隔たりを癒すために、エネルギッシュな“陽”と、静けさをもたらす“陰”のバランスを整える、英語と日本語を織り交ぜた独自の指導を行っています。
心と体がひとつになることで、人生と身体に、力強さと方向性、そして深いエネルギーが戻ってきます。
ARTICLES
Useful information on yoga, meditation and wellness.
Yoga vs Pilates (vs series 002)
Yoga vs Samkhya (vs series 001)
陰ヨガ – ミカ先生：RYT200対談
アシュタンガ ヨガ – モモ先生：RYT200対談
RYT200 in English – Tokyo 2023
