Temple Yoga at Zojoji

temple yoga zojoji

Full Moon Yoga @Zojoji Temple 中秋の名月 増上寺ヨガ September 10 is a full moon and one of the traditional events known as the Mid-Autumn Moon. Let’s have a wonderful time doing yoga on this special night! The full moon around this period is said to be the most beautiful moon of the entire year.First, a monk from Zojoji Temple will give a talk, followed by a one-hour Yin Yoga class. The monk will also do yoga with us. LOL!After that, everyone will take a memorial photo together and the event will end. Location: Zojoji TempleReception: Zojoji Temple Main HallDate & Time: Saturday, 10th September, 6:30 p.m. 【中秋の名月】増上寺にてヨガ開催します。9/10 (土)18:30-19:30 3,000円残席少。ご興味ある方はDM下さい。初心者歓迎^_^

反り腰改善③ / Fix Lumbar Lordosis 3

反り腰改善 ヨガ

反り腰改善ヨガ③ / Yoga for better posture 3 Written by Tom Wada 反り腰改善ワークアウト 腰を左か右にずらした状態で立ってみてください。片側に重心が移動し、良くも悪くもカチっと嵌る感じがあり、楽に感じる方もいるかと思います。ここでの気づきは二つあります。 ①姿勢は悪いかもしれないが、なんとなく嵌ると楽に立っていることができる。 ②その姿勢を持続することができるので、癖になってしまう。 反り腰が起こる理由は様々ですが、一つは腰が反った状態(あばらが前に出た状態)を楽に感じ、その癖から抜け出せなくなっている可能性があります。 本来、身体の前後を50:50の筋量で立つべきのところ、背筋(腰の筋肉)ばかりをつかい、分かり易く言ってしまえば、腹筋20:背筋80といった形に慣れてしまっている可能性があります。 反り腰改善エクサザイズをシリーズでいくつか紹介していきます。是非毎日練習をしてみてください。 IYC表参道スタジオでのクラスやプライベートヨガで直接指導することも可能です。 >>スタジオクラス詳細 Excessive Lordosis Fix Let’s say you are standing and you bring your hip to the right or left.  There’s this comfortable position where your weight is on one side and it feels fixed in. Much like that we might be doing the same with the front and back side of our body.  In a good posture, we are able to stand/sit upright by utilizing both the front and backside equally.  But in an excessive lordosis, one might be using the back side more than the frontside, and might might have […]